Órarend

alap
 
 
Bejelentkezek

Hétfő

crossfit
 
 
  • 08.00-09.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
  • (nagyterem)
  • 09.00-10.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 16.00-17.00
    KÖZÉPISKOLÁS KÖREDZÉS "14-18"
    (nagyterem)
  • 16.00-17.00
    GYERMEK KÖREDZÉS"6-14"
    (kisterem)
  • 17.00-18.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 17.00-18.00
  • ERŐSÍTÉS
    (konditerem)
  • 17.00-18.00
  • KRAV MAGA/SAFE KID
    (kisterem)
  • 18.00-19.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 18.00-19.00
    KRAV MAGA/SAFE KID
    (kisterem)
  • 19.00-20.00
    "SENIOR KÖREDZÉS"
    (nagyterem)
Bejelentkezek

Kedd

nap7
 
 
  • 07.00-08.00
    MANmaker - férfi edzés
    (nagyterem)
  • 08.00-09.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 17.00-18.00
    TRX/G-FLEX KEZDŐ
    (kisterem)
  • 17.00-18.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 18.00-19.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 18.00-19.00
    AIKIDO GYERMEK
    (kisterem)
  • 19.00-20.00
    AIKIDO FELNŐTT
    (nagyterem)
Bejelentkezek

Szerda

nap6
 
 
  • 08.00-09.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
  • (nagyterem)
  • 09.00-10.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 16.00-17.00
    KÖZÉPISKOLÁS KÖREDZÉS "14-18"
    (nagyterem)
  • 16.00-17.00
    GYERMEK KÖREDZÉS"6-14"
    (kisterem)
  • 17.00-18.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 17.00-18.00
  • ERŐSÍTÉS
    (konditerem)
  • 18.00-19.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 18.00-19.00
    KRAV MAGA/SAFE KID
    (kisterem)
  • 19.00-20.00
    "SENIOR KÖREDZÉS"
    (nagyterem)
Bejelentkezek

Csütörtök

nap3
 
 
  • 07.00-08.00
    MANmaker - férfi edzés
    (nagyterem)
  • 08.00-09.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 17.00-18.00
    TRX/G-FLEX KEZDŐ
    (kisterem)
  • 17.00-18.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 18.00-19.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem
Bejelentkezek

Péntek

nap6
 
 

 

  • 08.00-09.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 09.00-10.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 16.00-17.00
    GYERMEK KÖREDZÉS "6-12"
    (kisterem)
  • 16.00-17.00
    KÖZÉPISKOLÁS KÖREDZÉS "14-18"
    (kisterem)
  • 17.00-18.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 18.00-19.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
  • 18.00-19.00
    AIKIDO GYERMEK
    (kisterem)
  • 19.00-20.00
    AIKIDO FELNŐTT
    (nagyterem)
Bejelentkezek

Szombat

nap4
 
 
  • 10.00-11.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
Bejelentkezek

Vasárnap

nap2
 
 
  • 10.00-11.00
    FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
    (nagyterem)
Bejelentkezek

Csatlakozz nyilvános csoportos edzéseinkre, vagy keress minket elérhetőségeinken!

 

Csoportos edzéseink

Nem könnyű elkezdezni mozogni. Még nehezebb megtalálni azt a mozgásformát, ami számodra élvezetes és örömteli. Hogy az első óra ne vegye el a kedved, javasuljuk, hogy tájékozódj előzetesen az óratípusokról, kérd ki szakembereink véleményét. Az edző felméri a fittségi állapotodat és nehézségi fok és érdekédősi kör alapján javasolni tud neked órát.

A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli. Nem külön izomcsoportokra helyezi a hangsúlyt, hanem összetettebb gyakorlatokkal, egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztat meg. Mindezt köredzés formájában zajlik az órán. Az órán állomások vannak kialakítva, és ott különböző eszközhasználattal változatos, és az egész testet megdolgoztató gyakorlatokat végzünk. A funkcionális köredzés bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt, sokféle eszközt használ: TRX, Kettlebell, medicinlabda, kézi súlyzó, Sandbag, gumiszalag, zsámoly, agility létra, agility band, Aquabag, FitBall, stb. A funkcionális edzés izmosabb és erősebb testet eredményez. Kezdőknek remek lehetőség arra, hogy megfelelő kondíciót szerezzenek, vagy megerősítsék törzsizmaikat.
A TRX és a G-Flex már 2008 óta nagyon népszerű mind a fitness világában, mind a vendégek körében amit komplexitásának köszönhet. A TRX, G-Flex egy funkcionális tréning eszköz, amely hevederekből és fogókból áll. Állítható magasságával nehézségi szintjét határozhatjuk meg. A felfüggesztéses edzésmódszerrrel saját testsúlyunkat használva dolgoztatjuk meg teljes testünk összes izomzatát. A testet és az izmokat a mindennapi élet kihívásaira készíti fel, különös tekintettel a core izmokat fejleszti, melyek a gerinc és az egész testünk stabilitását biztosítják. Ajánljuk mindenkinek, aki az edzőtermi izolált gyakorlatok helyett átfogóan szeretné fejleszteni izmait, ezáltal nemcsak az előnyösebb forma, hanem az egészség megőrzését is a célul tűzte ki.
Elsősorban az 50 év fölöttiek számára kifejlesztett speciális kondíciójavító torna, mely segít a fittség és mozgékonyság megőrzésében, a csontritkulás megelőzésében. Az életkor előrehaladtával a mozgásrendszerünk működésében kisebb nagyobb kopásokat, meszesedéseket, merevséget, kötöttséget és fáradságot tapasztalunk. A tornán az ízületek aktív kimozgatása, az izmok erősítése és nyújtása, a vérkeringés, a légzés és a szívműködés javítása a cél. A gerincoszlop nyújtására, valamint erősítésére helyezzük a hangsúlyt kifejezetten ügyelve az ízületvédelemre és a helyes testtartásra.
Edzések kifejezettten gimnazista gyermekek részére.
Edzések kifejezetten általános iskolás gyermekek részére.
Nem találod az órarendben?
Vedd fel a kapcsolatot velünk, hogy segíteni tudjunk!