Azért sportolj, hogy jól érezd magad, növekedjen a mindennapi vitalitásod, kiegyensúlyozott légy. Legyen a célod az izomfejlesztés, rehabilitáció, állóképesség növelés, fogyás vagy bármi más, mi, edzőink és tökéletesen felszerelt gépparkunk, komplex szolgáltatásaink mindenben a segítségedre lesznek.
.
Mit kínálunk?
Személyi edzés, állapotfelmérés, dietetikai tanácsadás
Magas minőségű, innovatív erőfejlesztő és cardio gépek, keretek, hagyományos és a legmodernebb eszközök (BOSU, TRX, kettlebell, medicinlabdák, stb.) állnak rendelkezésedre, hogy a leghatékonyabban el tudd érni célodat és élvezd a sportolást. Az egészség nagy kincs, vigyázz hát rá! Mi veled leszünk.
KONZULTÁCIÓ/KONTROLL A konzultáció és/vagy kontroll általában 25 percet vesz igénybe. Konzultációt akkor javaslunk, ha: Ön a betegünk, és a terápia egy-egy szakaszát követően kontrollra hívtuk be. Ez esetben a konzultáció során megnézzük az elért eredményeket, módosítunk a gyakorlatsorokon, és - amennyiben szükséges - a terápia menetén is. Ön a betegünk volt, és egészségi állapotában változás történt, illetve bármilyen kérdése/kérése/észrevétele van. Amennyiben más terapeutánál járt, de a kezelés nem vezetett eredményre, olyan kérdése van, amelyre nem kapott az Ön számára kielégítő választ, esetleg szeretne egy "második véleményt" is hallani. A konzultációra kérjük, legyen kedves magával hozni orvosi leleteit!
SPORTOLÓI ÁLLAPOTFELMÉRÉS Annak érdekében, hogy hatékony prevenciós vagy rehabilitációs edzéstervet állíthassunk össze a sportoló számára, kiemelkedően fontos tisztában lennünk azzal, miként olvashatunk testéből, mozgásaiból, és hogyan értelmezzük a megfigyelteket. Egyrészt azért, mert még ha a sportoló panaszmentes is, számos potenciális veszélyforrás létezik, amelyek felismerése segít abban, hogy megelőzzük a későbbi sérülések kialakulását. Másrészt azért, mert ha a sportoló sérült, az esetleges probléma forrása nem feltétlenül egyezik meg a fájdalom jelentkezésének helyével, így gyakran az érintett területen kívül más, látszólag egészséges testrészeket (is) kezelnünk kell ahhoz, hogy hatékony legyen a terápia. A fájdalom valódi forrásának megállapításában a leghatékonyabb segítséget a páciens testének és mozgásainak, mozgásmintáinak alapos megismerése nyújtja. A komplex sportolói állapotfelmérés több elemből áll. Az anamnézis segít abban, hogy megismerjük a páciens panaszait és „előéletét”. A testtartás- és a myofasciális láncok elemzése segít feltérképezni és megkülönböztetni egymástól a csontos elváltozásokat illetve az izom- vagy fascia egyensúly megbomlásokat test-szerte, valamint lehetővé teszi, hogy értelmezzük és értékeljük, sőt, oki láncolattá kapcsoljuk össze a megfigyelteket. A funkcionális tesztek a fontosabb mozgásmintákat térképezik fel, ezen keresztül megvizsgálhatjuk a fascialáncok rugalmasságát, azaz a mozgások energiahatékonyságát, illetve a globális és lokális stabilizálás képességét. A mozgásterjedelem tesztelése az ízületekről ad felvilágosítást, míg az izomerő és nyújthatósági tesztek az egyes izmok, izomcsoportok állapotáról informálnak bennünket. A komplex sportolói állapotfelmérés során holisztikus megközelítéssel, nem csupán az egyes testtájakra, izmokra, ízületekre, hanem a teljes rendszer működésére fókuszálva vizsgáljuk az emberi testet. E szemléletmód segít bennünket abban is, hogy hatékony, személyre szabott prevenciós programot, és/vagy tüneti helyett oki terápiát tudjunk összeállítani a páciens számára, képessé váljunk egyszerűen és érthetően tájékoztatni őt a panaszok kialakulásának okairól, illetve praktikus, a mindennapokban is használható tanácsokat adhassunk. A gyógyuláshoz ugyanis elengedhetetlen, hogy a páciens aktívan is részt vegyen a folyamatban, ehhez azonban meg kell ismernie és meg kell értenie saját testének működését, saját betegsége természetét, tisztában kell lennie azzal, hogyan alakult ki, illetve mit kell tennie a mindennapokban annak érdekében, hogy krónikus panaszai csökkenjenek, vagy akár meg is szűnjenek.
Az általad választott személyi edző, gyógytornász a reális célok meghatározása után először felméri céljáidat, edzettségi- és egészségügyi állapotodat. Az állapotfelméréshez javasoljuk, hogy vedd igénybe testösszetétel-mérőnket képzett edzőnk segítségével. Az edző a felmérést követően az eredmények kiértékelése után elkészíti Neked személyre szabott edzéstervedet, továbbiakban pedig levezeti edzéseidet, kizárólag Rád figyelve.
Az egészséges emberek sikeresen megtartják a testösszetétel egyensúlyát egy állandó arányban, de az egészségtelen embereknek nem sikerül megtartaniuk ezt az egyensúlyt. Ha a testösszetétel egyensúlya felborul, olyan betegségek léphetnek fel, mint a kóros elhízás, rossz táplálkozás, csontritkulás stb.A testösszetétel mérés preventív jellege kiemelten fontos mindenki számára, hiszen segítségével rengeteg betegség megelőzhető. Mit kell tudni a vizsgálatról? • csak pár percet vesz igénybe • mezítláb, ruhában történik • fájdalommentes • non- invazív professzionális vizsgálat • bármilyen gyakran megismételhető • az eredmény azonnal nyomtatásra kerül, melyet részletes kiértékelés követ szakértő személyi edzőink által Mire figyelj mielőtt testösszetétel mérésre jössz? • Ne egyél a mérést megelőző 3 órában! • Vizsgálat előtt 2 dl folyadékot igyál! • Aznap fokozottabban figyelj a folyadékbevitelre! Miért ajánljuk? • Mert, az optimális testarányok kidolgozásához nyújt segítséget, mind a jobb és bal oldal, illetve az alsó és felső test egyensúlyának értékelésével. • Mert megmutatja az izomtömegben bekövetkező változásokat • Mert már 1-2 kg zsírtöbbletet is kimutat, így igen korán diagnosztizálható az elhízás kockázata • Meghatározható a derék – csípő aránya, melynek magas értéke nagyobb kockázatot jelent az elhízás szövődményeinek kialakulásához, mit péládul magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség. • A csonttömeg változásából következtetni lehet a csontritkulás kialakulásának veszélyére • Megmutatja, hogy a zsírtömeg-vesztés valódi zsírtömeg vesztés-e vagy csak izomtömeg-vesztés, vagy a csont ásványi anyagainak a csökkenése Ajánljuk kezdőknek, haladóknak is és élsportolóknak is, hiszen a betegség elkerülhető, ha időben reagálunk a szervezetben végbemenő kedvezőtlen elváltozásokra. A rendszeres mérések tendenciákat mutatnak meg, melyek segítségével meghatározhatjuk az edzésmunkát és táplálkozást is. MI AZ FMS? A Funkcionális Mozgásminta-Szűrés elvégzésével gyorsan meggyőződhetünk arról, áll-e fenn potenciális kockázat, ha az egyén mozgásmintája korlátozott vagy elváltozásokat mutat. A hagyományos edzések során ezek a jellegzetességek gyakran rejtve maradnak.A Szűrő alkalmas a sportági felmérések finomítására is. • Javítja a funkcionális sportteljesítményt. • Segít csökkenteni a sportsérülések potenciálját. • Egyszerű pontozási rendszert kínál a sportoló/ügyfél mozgásának felmérésére. • Egyszerűen elvégezhető sportolói, sportorvosi és általános fitnesz területen is. • Azonosítja a fizikai aránytalanságokat vagy a gyenge láncszemeket. • Egyszerű javító gyakorlatok segítségével rehabilitálja az aránytalanságokat, megerősíti a gyenge láncszemeket. Személyi edző segítségének igénybevételét ajánljuk mindazoknak, akik nem rendelkeznek megfelelő gyakorlattal és a konditermi gépek, funkcionális eszközök használatának az ismeretével. Javasoljuk a személyi edzést kezdőknek, vagy olyanoknak is, akik eddig edzettek, de nem értek el eredményt, akik fogyni, erősödni vagy formásodni szeretnének. Különösen javasoljuk azoknak is, akiknek valamilyen mozgásszervi problémájuk van, egy sportsérülés után rehabilitációból térnek vissza edzeni vagy esetleg a személyi edző, gyógytornász segítségével szeretnék végezni a rehabilitációt.
A dietetikai tanácsadás során lehetőség van egy személyre táplálkozási terv kialakítására, mely megfelel a páciens adottságainak, lehetőségeinek, céljainak. Amennyiben követed a szervezetednek megfelelő étkezési és életmód programot helyreáll tested belső egyensúlyi állapota, megelőzhetővé válnak egyes betegségek, valamint erősödik az immunrendszered, túljuthatsz esetleges hangulat-ingadozásokon, depresszión, optimálissá válik sejtjeidben működő energiaszinted, növekszik az erő és állóképességed és mindennapi vitalitásod, nem utolsó sorban pedig könnyedén megtarthatod, vagy visszanyerheted optimális testtömegedet is.